【常识】秋冬带娃学问多，吃好才能补营养。
更新时间：2021-10-19
秋冬季节，宝宝更容易感冒，不仅要穿暖，也要吃好给宝宝补充营养，提高抵抗力哦！
摄入足量的碳水化合物能够给宝宝提供足够的能量，满足宝宝生活与成长的需求，对于大脑发育也有重要的作用，因此要保证充足的主食摄入。除了米饭和面食之外，还可以给宝宝吃一些玉米等粗粮，保证饮食均衡。除了主食之外，每一餐都要搭配相应的菜肴，这就要求要做好荤素搭配。蔬菜能够给宝宝提供膳食纤维、维生素等营养物质，肉类可以给宝宝提供人体必需的脂肪，鸡蛋可以给宝宝提供蛋白质，做好荤素搭配，营养更加均衡哦！宝妈们还要重视食用油的选择，食用油是一日三餐中不可缺少的重要角色，却很容易被忽视。在给宝宝选择食用油的时候，一定要选择不含反式脂肪酸的食用油，避免反式脂肪酸给宝宝身体带来伤害！比如益而优母婴热炒食用，就是一款特别适合宝宝的0反式脂肪热炒油，口感清淡不油腻，用它做的菜，宝宝都很爱吃！要想保证营养全面，那么食材种类就要丰富，如果食材单一，不仅会导致某些营养元素缺失，宝宝也会容易吃腻，出现挑食厌食的问题。因此宝妈们要不断地改变、丰富每日食谱，让宝宝能够接受更多的食材。水果中含有丰富的维生素，每日除了三餐之外，适当的给宝宝做水果加餐，还能为身体补充水分，有利于身体健康！有些宝妈问：可以把水果榨成果汁给宝宝喝吗？小编建议尽量让宝宝自己吃水果，因为在水果榨成果汁后，纤维被破坏，含糖量也升高了，营养成分降低；宝宝自己吃水果，充分咀嚼，还能锻炼宝宝的咀嚼能力！吃完水果后，要记得温水漱口，保持小牙齿的健康~吃得饱穿得暖，宝宝健康没烦恼~宝妈们快动手做起来吧！
