【知识】如何抓住关键期，助力宝宝长高高？
更新时间：2021-07-05
随着社会的发展，人们生活水平的提高，家长们对宝宝的期望也越来越高，不仅要宝宝吃好穿好，更希望宝宝的身高能够出众。如何能让自己的宝宝长得更高不落后于同龄人呢？下面的这些小知识你需要知道！首先，要学会正确的测量身高：婴儿时期的宝宝应当每个月测量一次身高；幼儿时期的宝宝3-6个月测量一次；3岁以后的宝宝每3个月测量一次。测量的过程应当选择固定的时间、固定的地点、固定的工具、固定的标准以及固定一个人去测量。其次，要对宝宝的身高增长速率进行监测，制作宝宝的生长曲线，以便于更科学的进行评估。对于3岁以下的宝宝来说，每年身高增长的幅度为7cm左右，3岁以上的宝宝在6cm左右。孩子的生长发育有5个时期：胎儿期、新生儿期、婴幼儿期、儿童期、青春期，对于宝宝来说，婴幼儿期和青春期是生长的关键黄金期，因此家长们要把握住这两个时期，助力宝宝长高高！第一，重视宝宝的营养摄入。要保证宝宝的饮食营养均衡，蛋白质、维生素、微量元素等都是必不可少的，同时还要重视油脂的摄入。日常要搭配适当的植物油，促进脂溶性维生素的吸收，为宝宝生长提供能量。我比较推荐给宝宝吃益而优母婴®的热炒油，0反式脂肪的安全健康，宝宝吃着更放心；而且是精选七种原料、科学配比调制而成，口感清淡不油腻，宝宝都非常喜欢吃。
第二，加强宝宝的运动。适当强度的运动能够促进宝宝生长激素的分泌，同时能刺激骨细胞的增殖，促进骨骼生长。适当的运动不仅让宝宝抵抗力提升，还有助于宝宝的睡眠，有利于提高宝宝的生长速率。但是选择的运动一定要适合宝宝的年龄阶段，并且时间不宜过长，每次30-45分钟为宜。第三，培养宝宝良好的睡眠习惯。宝宝要想长得高，就需要分泌足够的生长激素，而充足、规律、科学健康的睡眠习惯是分泌生长激素的必要条件。生长激素分泌的高峰时间为23:00-03:00和5:00-7:00，因此宝宝在晚上22:00之前就要入睡，为了保证宝宝的睡眠质量，睡前两小时内不宜进食，也不宜做强烈的游戏和运动。好啦，以上就是我分享的宝宝长高高小知识，希望能够为家长们提供一些帮助哦~
