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【知识】生机盎然的春天,快给宝宝补起来!

更新时间:2020-03-18

律回岁晚冰霜少,春到人间草木知~

春天是万物复苏、生长的时候,处处一片生机盎然!
同时春天也是宝宝生长发育的好时候,宝宝的消化吸收能力会有所提高,饭量增长,身体会快速的发育。
 

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但是要注意,春天也是细菌病毒开始滋生的时候,宝宝很容易患上呼吸道疾病。因此春季就需要给宝宝进行“春补”,既能抵抗各种疾病,也能为宝宝茁壮成长提供能量!
为了满足宝宝成长对于各种营养的需求,宝妈们应当给宝宝进行科学合理的营养补充。春天气候逐渐变暖,宝宝的饮食不能同冬日一样,而是应该清淡一些。下面就和小益一起来看一看,宝宝春补应当补什么!
 

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1.增加优质蛋白质。
根据世界卫生组织的资料表明,春季儿童的生长速度最快,因此宝宝对于优质蛋白质的需求也会逐渐提升。宝妈在宝宝的饮食上应当适当的给宝宝增加鸡蛋、新鲜的鱼虾、奶制品以及豆制品等;主食也应当以大米、小米为主。在给宝宝烹饪食物的时候,尽量不要用油炸,选择蒸、煮等方式。
 

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2.增加含钙的食物。
宝宝身体的快速发育,一定离不开钙营养的支持。在食物种类上应当给宝宝增加豆制品、鱼虾等食物,有条件的话,要让宝宝多晒太阳,能够促进钙更好的吸收。要注意的是,不要让宝宝吃过多的甜食,以免消耗体内的钙和维生素D,导致宝宝缺钙。
 
3.适当补充维生素。
维生素也是宝宝成长过程中不可缺少的重要元素,当身体缺少维生素的时候,会导致宝宝皮肤变得粗糙、牙龈易出血等情况。因此在日常饮食中,要给宝宝多吃新鲜蔬果,比如卷心菜、菠菜、番茄、胡萝卜等。如果宝宝不爱吃蔬菜,宝妈可以将蔬菜包成小饺子,配合益之尚母婴热炒专用油,口感清淡不油腻,宝宝能吃一大碗!
 

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4.补充足够的脂肪。
很多宝妈一听到“脂肪”,脑子里第一反应就是“胖”!害怕给宝宝补充过多的脂肪会导致宝宝发胖,对于宝宝的食用油量、肉类进行控制。
事实上,宝宝如果脂肪摄入量不足,反而会影响宝宝的身体健康发育!脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂是组成大脑与神经组织的重要原料,是宝宝智力发育的重要物质。如果宝宝长期缺少不饱和脂肪酸,就会影响宝宝脑神经的正常发育,影响宝宝的智力。除此之外,缺乏必要的脂肪,还会对宝宝的骨骼发育产生一定的影响。
 

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宝宝补充脂肪,辅食用油的选择很重要,辅食用油可以给宝宝提供必需脂肪酸,这是宝宝自身无法合成的。一定要给宝宝选择不含反式脂肪酸的食用油,避免反式脂肪酸对宝宝的神经系统、大脑发育带来伤害,还会导致宝宝肥胖;同时还要重视营养,只有营养全面,才能更好的促进宝宝成长!
 

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春天是万物生长的美好季节,抓紧给宝宝补起来,让宝宝像小树一样茁壮成长!
 

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