【知识】谁不是第一次当妈？
更新时间：2020-03-06
小宝宝的饮食是非常的重要。宝宝的肠胃功能没有像我们大人一样成熟，如果乱吃东西的话，是会增加肠胃的负担，从而会导致肠胃疾病。
亚麻籽油有一种淡淡植物清香味，营养价值也很高，很多宝妈想给孩子吃，可是又担心，小益非常理解，都是第一次当妈妈，很多育儿常识都需要慢慢学习，下面，我们一起来了解下亚麻籽油小宝宝可以吃吗？
亚麻籽油素来有“草原上的深海鱼油”之称，这个名称源来其产地内蒙古草原，内蒙古由于日照充足，远离工业污染，地处高海拔。特别适合种植亚麻籽，因而这里所盛产的亚麻籽居国内之首，被很多地区收购后，压榨成亚麻籽油，在市场上销售。这几年人们的健康意识不断增强，越来越意识到亚麻籽油的重要性，亚麻籽油因其含有丰富的ω-3脂肪酸，食用后在人体内又可转化成DHA(二十二碳六烯酸)和EPA（二十碳五烯酸），这两种元素又是婴幼儿急需补充的。
所以小宝宝在大脑快速发育的时候，食用亚麻籽油不仅能增强记忆力、改善视力，还能平衡身体的血糖量，让孩子更加有活力哦~
小益建议： 如果宝妈在怀孕期间没有摄入足够的DHA(二十二碳六烯酸)和EPA（二十碳五烯酸）就会导致宝宝一出生就开始缺乏这一重要的营养素，自己也处在记忆力下降，身体乏力的亚健康状态。如何很好的补充ω-3脂肪酸变得尤其重要，在怀孕一开始就应该每天都吃点亚麻籽油，等到宝宝出生，大人和宝宝还应该继续食用，可以做为一种厨房必备食用油，调拌凉菜，粥、汤，炖菜，各类馅都可以放入亚麻籽油，只要不是高温，不破坏亚麻籽油中的营养成分，哪种食用方式都可以得哦~宝宝食用亚麻籽油方法有哪些呢？
1、亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。2、每天给宝宝做辅食，包括米粉、果泥、肉泥、菜泥可以直接添加2-3ml.还有煮的软烂一些的面条，粥，鸡蛋羹，做好后不烫嘴的时候倒入3-5ml即可食用。
1、亚麻籽油开瓶后存放，最好在45-60天之内吃完，因为a-亚麻酸是怕氧气的，开瓶之后长存放是会慢慢被氧化的，所以就会损失营养了。3、食用亚麻籽油时不要进行加热，以免破坏其中的营养成分：一般的油大家都是用来炒菜的，可是亚麻籽油您可千万不能高温加热炒菜，因为亚麻籽油的最主要的原始营养成份——a-亚麻酸（奥米伽-3）是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸，是一种非常难得的天然抗氧化剂，一旦被加热超过45度，这种营养成分就开始受破坏，温度越高、加热时间越长、a-亚麻酸被破坏的越严重。
总的来说亚麻籽油的营养价值是非常的高，人体适当的食用是非常的好。不管是大人还是小孩，都是适合食用的，小宝宝食用对于它的智力，身体发育都是有很好的作用，而且还能够增加身体的免疫力哦~
