【知识】宅在家里美食多，宝宝积食怎么办？
更新时间：2020-03-04
春节期间，家家户户都备足了各种美食，享受新年的喜悦。特别是今年，疫情的出现让人们不敢轻易出门，这也成就了一批“美食大厨”。一打开手机，各类社交平台里晒油条的、烧烤的、蛋糕的……仿佛置身于“美食广场”！大块朵硕难免引起肠胃不适，特别是对于宝宝来说，吃得多、吃的杂，就会导致积食、肠胃不适的情况，那么如何判断宝宝是否积食了呢？我们可以从以下四个症状来进行判断！如果家长发现宝宝在近期睡眠质量下降，总是睡不安稳，夜里经常翻动，还出现了磨牙的情况，宝宝很可能就是积食了。
前几天还在快乐的吃吃喝喝的宝宝，出现了胃口下降、吃不下去的情况，宝妈们就要警惕了，这也是宝宝积食的一个重要的表现。如果宝宝积食了，还会出现腹部不适的情况，会导致宝宝的肚子胀、肚子疼。
积食情况严重的宝宝，口腔里会出现异味，宝妈们也可以根据这一点来判断宝宝是否积食了。如果宝宝出现了上述的这几种情况，就很可能是积食了。如果宝妈们没有发现，导致宝宝积食严重，还会引起恶心、精神萎靡、发烧等情况。
发现宝宝积食了，家长们也不必慌张，接下来就教您几个简单有效的方法，解决宝宝的积食问题。宝宝出现积食的原因是因为吃了过多的食物积攒在体内不能及时的消化，家长可以用一些适当的按摩方法来帮助宝宝消化系统更好的蠕动，提高宝宝的消化能力。可以让宝宝俯卧在床上，家长用拇指、食指和中指捏按宝宝的脊柱两侧，先由下而上，再由上而下，重复5遍即可。还可以用手掌按揉宝宝的肚脐穴位，一定要注意力度哦！
有效的运动可以缓解宝宝的积食问题，特殊时期虽然不能带宝宝出去运动，但是在家里也要进行一定的运动哦。特别是在宝宝刚吃完饭之后，不可以立马躺下，可以让宝宝在屋里慢慢的散步，帮助宝宝更好的消化积食。
美食虽多，但是也要注意营养均衡、荤素搭配。很多宝宝还没有自控的能力，对于喜欢吃的食物难免会多吃一些，这就需要家长们的引导，每一餐都不要让宝宝吃的过饱。让宝宝多喝水，还可以备一些山楂等助消化的食物。
最重要的是，饮食一定要注意清淡，给宝宝做菜的时候，不仅要控制食用油的量，还要重视食用油的选择。很多家用食用油都有浓重的油脂味道，从营养与安全的角度来说，也不适合宝宝食用。建议给宝宝选用益之尚母婴热炒专用油™——不含反式脂肪酸的食用油，给宝宝食用更安全。益之尚母婴热炒专用油™精选全球七种原料，科学配比调制而成，营养均衡，能够满足宝宝的成长需求。口感清淡不油腻，带给宝宝营养美味每一餐！
