【知识】宝宝第一口辅食别乱来，避免伤害宝宝！

更新时间：2019-10-21

对于小宝宝来说，第一口辅食是非常重要的。正确的添加辅食可以给宝宝提供充足的营养，有利于宝宝的健康成长。但是目前来看，很多新手爸妈对于辅食的知识不够了解，常常陷入误区。接下来小编就带您一起看一看，在添加辅食的时候，有哪些常见的误区。

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误区一：第一口辅食最好添加蛋黄。

在以前给宝宝添加辅食的时候，大多数都以蛋黄为首选。但是，蛋黄中所含的铁是非常难吸收的，吸收率极低。添加蛋黄是为了给添加瘦肉泥、肝泥进行过渡。

对于宝宝来说，第一口辅食不应该是蛋白质类，而应当是碳水化合物，因此建议首选的辅食为婴儿米粉。婴儿米粉不仅有利于宝宝的消化吸收，还能够给婴儿补充能量，营养相对全面，而且不容易引起宝宝过敏。

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误区二：米粉用奶瓶喂更加方便。

我们通常建议添加辅食的顺序为由稀到稠，在一开始添加辅食的时候都冲的非常稀，很多宝妈都会用奶瓶来喂食宝宝米粉。这样的喂养方式虽然更加省事，宝宝吃的容易些，但是对宝宝能力发展不利。

我们给宝宝添加辅食，并不单单只是为了给宝宝提供营养，也是为了促进婴儿吞咽等功能更好地发育。用奶瓶喂养宝宝仍然是吞咽的过程，而用勺子喂养才能锻炼宝宝咀嚼、吞咽的能力。同时能够更好地训练宝宝的面部肌肉，为宝宝后期的说话能力打好基础。

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误区三：辅食中加盐或糖调味。

在添加辅食的时候，有些宝妈为了让辅食更有味道，常常会依据自身的口味添加调味品。但是根据《中国膳食指南》的建议，对于婴儿来说，辅食中不可以加盐，不要加调味品，要少糖。

这是因为盐、白糖等调味品不仅不能够为宝宝提供有利的营养成分，甚至还会对宝宝的味觉带来损害；同时过多的摄入食盐还会对宝宝的肾脏带来负担，对身体健康带来损害。

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误区四：只给宝宝吃核桃油

在给宝宝添加辅食的时候，通常都建议配合核桃油一起食用。因为核桃油中含有丰富的α-亚麻酸、维生素、矿物质等。α-亚麻酸在体内合成DHA，对宝宝的大脑发育、视网膜发育都有重要的作用。

但是对于宝宝来说，营养元素的合理配比才是最需要的。因此在给宝宝添加食用油的时候，不能单一的只食用一种，而是应该多种食物油更换。特别是当宝宝可以吃炒菜的时候，不建议核桃油加热食用。

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