【知识】中秋过后，要注意娃的脾胃哦！

更新时间：2019-10-09

中秋佳节，亲朋好友相聚在一起，免不了大吃大喝。我们的小宝宝在节日的喜庆氛围中，也会胃口大开，各种美食来者不拒。殊不知，突然间的暴饮暴食，超过了宝宝的胃肠消化、吸收的能力，胃肠道负担过重，会导致宝宝脾虚积食，体质变差！

脾虚对宝宝有什么影响呢？

第一，导致宝宝腹泻或便秘。

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脾虚容易导致宝宝腹泻，通常就是一吃就拉，大便中还含有不消化的食物，没等营养吸收，就拉出来了。另一种情况就是导致宝宝便秘，因为脾虚，不能把津液送到大肠中，大肠内部干燥，形成便秘。

第二，胃口变差。

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在中医上讲，脾是帮助消化的器官，脾气就是帮助消化的主角。脾气虚，就会影响胃的消化功能，这个时候再让宝宝多吃，宝宝也是无法消化的，因此长期厌食的宝宝也是有原因的。

第三，体质变差。

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脾虚会导致宝宝胃口变差，长期吃饭不好，营养摄入不足，体质自然就变差了，特别是一些在生活中经常容易感冒的宝宝，更是要细心地照顾。

如何调养宝宝的脾胃呢？

第一，尽量避免生冷食物。

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宝宝脾胃虚弱，在日常饮食中应当尽量避免食用生冷坚硬的食物，比如冰淇淋、螃蟹等。要多吃一些健脾养胃的食物，比如红枣小米粥，对于调理脾胃有很好的作用。

第二，合理饮食。

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当宝宝出现脾胃虚弱的时候应当注意宝宝的饮食，合理的调整饮食习惯。每一餐都不要让宝宝进食过饱，同时要避免吃过多油腻的食物。进食的食物以软烂为最佳，更有利于宝宝的消化吸收；同时还要养成宝宝细嚼慢咽的习惯，这样才能更好的吸收营养物质。

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除此之外，在饮食方面，食用油的选择也是非常重要的。对于宝宝来说，最重要的是安全，要选择不含反式脂肪酸的食用油，因为反式脂肪酸会对宝宝的中枢神经带来损害，也不利于宝宝消化吸收。其次要重视口感，口感清淡不油腻，才能够更好地激活宝宝的食欲，更好的摄入营养！

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